体の冷えは妊娠の大敵！
「温活」という言葉ををご存知でしょうか？ 温活とは現代の冷房、冷たい食べ物飲み物で冷えきってしまった身体を 温めることで健康になることをさします。 冷えが妊娠に及ぼす影響としては、 まず体が冷えることにより、血液循環が悪くなります。 そうすると子宮や卵巣に血液が十分に届かず 結果、卵胞や内膜が十分に育たないという悪循環に陥ってしまい 結果、妊娠しづらくなってしまう可能性があります。 また妊娠だけでなく、体温が1℃下がると抵抗力も落ち 癌になりやすくなるなど、冷えは万病の元といえます。 私自身も、もともと冷え性だったのですぐに温活に取り組みました。基本、飲み物はHOTで
まずは飲み物を変えることから始めました。 氷などは言語道断、もちろん冷蔵庫で冷やした飲み物も控えるようにして 基本は温かい飲み物にしました。 しかし夏場などは、冷たい飲み物を飲みたくなるし たまにはアルコールも飲みたくなります。 そんな時は、冷たい飲み物の隣に温かい飲み物も並べ 交互に飲むなどして、極力体を冷やさないように心がけました。いつも腹巻・レギンス着用
次にお腹や腰まわり、足首を冷やさないように 腹巻・レギンスを履きました。 愛用しているのは、UNIQLOの極暖レギンスです。
腹巻はお腹にポケットのついたタイプを愛用し
寒くなるとホッカイロを入れて温めます。
夏場は必要ないと思っていましたが、
意外と冷房などで冷えている場合が多く
履いていて暑いと感じることは少なかったです。
スカート×靴下
温活はしていても、好きなファッションは楽しみたいです。 今年はワイドパンツが流行したので レギンスなどの重ね履きをしていても問題ないので 最近のコーデを思い起こすと ワイドパンツ率が高かった気がします。 でもスカートも履きたいと思う時は、靴下を履きます。 スカート×靴下のコーデも最近、雑誌などで見かけます。 私も何種類かの靴下を購入して、スカートに合わせて 履いてます。 やはり素足と靴下を履くのでは、足の冷えは全く違います。ホッカイロはよもぎ温座パッドとぬか袋
冬場にはかかせないホッカイロですが、 その種類も最近はこだわるようになりました。 特に愛用しているアイテムの1つが よもぎ温座パッドです。
生理用ナプキンみたいなパットと、小さな発熱体がセットになったもので
パットの部分によもぎの成分が入っていて、発熱体であたためることで、
よもぎ蒸しを手軽にできるというものになります。
子宮をダイレクトに温めてくれるので
お腹や腰に貼るホッカイロとは違い、全身が温まる感覚があります。
もう1つがぬか袋です。
米ぬか・玄米・塩を布の袋の中に入れるだけで完成する
半永久的ホッカイロです。
温めるには電子レンジで2分程度加熱を要しますが、
こちらもホッカイロに負けない温かさと
使い捨てではないので、経済的で
自宅では寒さが気になる時に、こまめに使っています。
ちなみに作り方はこんな感じです↓
＊＊米ぬかカイロの作り方＊＊
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