基礎体温をつけてみましょう
22歳の時に体質改善の1歩として、漢方薬局で漢方薬を処方していただくこととしました。 まだ若く妊活なんて考えておらず 「とにかく自力で生理がこないのはマズイ!」と感じて訪ねてみました。 そこの薬剤師さんは不妊の知識が豊富で 何もわかっていないダメダメな私にアドバイスをしてくれました。 「まずは、基礎体温をつけてみましょう。」と 基礎体温をつけることで、自分の体の状態や体の異常が見えてくると言われました。基礎体温とは?
基礎体温とは、人間が生きていく上で必要最低限のエネルギーを使っている時の体温です。 その体温からは、月経や排卵などの体をコントロールするホルモンバランスの動きをチェックすることができます。 そこから、自分の体のバランスを知り妊活や、お肌のケア・健康状態の調節などに生かせることができるんです。基礎体温を正しく測るコツ
- 朝目覚めた時に測る
- 毎日同じ時刻に測る
- 口の中で測る
基礎体温はしっかり表グラフにして自分の体をチェックしよう
基礎体温はただ、測るだけでなく表グラフにすることでわかることがたくさんあります。基礎体温表の見方
- 高温期の長さ
- 低温期の長さ
- 低温期と高温期の体温の差
- 高温期の長さ
- 低温期の長さ
- 低温期と高温期の温度の差
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